上传失败多因网络或格式问题，先检查Wi-Fi或改用移动数据，避开高峰；确保视频为MP4格式、H.264编码，大小不超100MB、时长在15秒至3分钟内；更新抖音app、清除缓存或重装可解决大部分问题。
抖音上传视频失败确实让人着急，但别担心，这通常不是大问题。关键是要一步步排查原因，从网络、视频本身到手机设置，找准了点子，解决起来就快了。下面这些方法都是实际有效的，照着做基本都能搞定。
检查并优化你的网络连接
网络是上传视频的命脉，绝大多数失败都跟它有关。信号弱或者网速慢，上传过程就会中断或卡住。
- 优先使用稳定Wi-Fi：尽量在Wi-Fi环境下上传，确保路由器工作正常。如果Wi-Fi信号差，试着靠近路由器，或者重启一下路由器。
- 切换移动数据试试：如果Wi-Fi不行，关掉它，改用4G/5G流量。有时候运营商的移动网络反而更稳定。
- 避开网络高峰：晚上八九点这种大家刷手机的高峰期，网络拥堵，上传容易失败。可以换个时间，比如早上或下午试试。
确认视频符合平台要求
你辛辛苦苦做的视频，可能因为格式不对被系统直接拒绝，这很常见。
- 格式和编码：抖音最兼容的是MP4格式，视频编码用H.264。如果你的视频是其他格式（比如AVI、MKV），需要用剪映、迅捷等软件转成MP4。
- 文件大小和时长：单个视频不要超过100MB，时长一般控制在15秒到3分钟内。如果太大，可以用软件压缩，降低一点分辨率（如1080p）或码率。
- 内容合规：检查视频里有没有敏感词、违规画面或背景音乐侵权。一旦内容不合规，不仅发不出去，还可能被警告。
更新和维护抖音App
一个老旧或出问题的App，功能肯定会受影响。
- 升级到最新版：打开手机的应用商店（如苹果App Store或安卓的应用市场），搜索“抖音”，如果有更新按钮，立刻更新。新版本修复了旧版的很多bug。
- 清除App缓存：进入手机【设置】>【应用管理】>找到【抖音】>【存储】>【清除缓存】。这能清理掉可能导致冲突的临时文件，不会删除你的账号信息。
- 重装App：如果上面都不行，就彻底卸载抖音，然后重新下载安装。这是解决深层问题最有效的一招。
基本上就这些。先从网络和视频格式入手，再处理App问题，按顺序试一遍，上传失败的情况基本都能解决。